Squash i fitness

Biorąc pod uwagę znaczną i powszechną już fascynację ćwiczeniami fitness w naszym kraju, nikt z Was pewnie nie zastanawiał się, skąd tak naprawdę wywodzi się moda na uprawianie dobroczynnych, łatwych i przyjemnych ćwiczeń w zaciszu własnego domu. Celem edukacji oraz wskazania na zdrowotne zalety fitnessu, przybliżamy Wam krotką historię tejże dziedziny rekreacji.

Jak pewnie doskonale wiecie, fitness jest specjalnym rodzajem gimnastyki, mającym na celu poprawę kondycji i formy naszych organizmów oraz wzmocnienie poszczególnych partii mięśni. Korzeni fitnessu należy upatrywać w powszechnym obecnie „sporcie”, jakim niewątpliwie stał się w ciągu ostatnich kilkunastu lat aerobik. Ojczyzną tejże gałęzi rekreacji są… Stany Zjednoczone. Kojarzone współcześnie z niezdrową popkulturą i złymi nawykami żywieniowymi, stał się jednakże alternatywą dla dbających o zdrowie mieszkańców Ameryki.

„Wynalazcą” fitnessu jest nie kto inny, jak doktor Kenneth Cooper, naczelny lekarz Narodowej Agencji Aeronautyki, pracujący w latach 70. dla NASA. Pierwotnie więc aerobik przeznaczony był dla wyruszających w przestrzeń kosmiczną astronautów, celem poprawy ich kondycji i usprawnienia metabolizmu.

Charakterystyczną cechą ćwiczeń aerobowych, czyli innymi słowy – tlenowych, jest odpowiednie zadbanie o układ krążenia. Dlatego też wykonuje się w ramach fitnessu tylko takie ćwiczenia, które pozwalają na trenowanie mięśni bez ryzyka wystąpienia zakwasów, czyli potocznego określenia zjawiska pacy beztlenowej, podczas której mięśnie pracują zbyt intensywnie jak na możliwości układu krążenia.

Ćwiczenia fitness uprawia się dodatkowo w specjalnych kostiumach sportowych, mających na celu odpowiednia wentylację i dotlenianie skóry podczas fizycznego wysiłku. Najlepiej do tego celu nadają się przede wszystkim naturalne materiały, takie jak bawełna. Równie ważne są odpowiednie, lekkie buty, pozwalające stopom swobodnie się poruszać, nie stwarzając ryzyka choćby najmniejszej kontuzji.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia połączone ze zdrową, bogatą w witaminy i składniki mineralne, zbilansowaną dietą stanowią niezastapioną gwarancję odpowiedniej formy i dobrej kondycji naszego organizmu.

Tagi: aerobik, poprawa kondycji, sport, strój do ćwiczeń, łatwe ćwiczenia