Squash i fitness

Coraz powszechniejsze kluby fitness proponują swoim członkom różnorodne formy zajęć i ćwiczeń, mających na celu poprawianie kondycji i usprawniające ich metabolizm. Ćwiczenia połączone ze zbilansowaną dietą są bowiem gwarantem zdrowego funkcjonowania każdego organizmu we współczesnych warunkach społeczeństwa przyzwyczajonego do bardzo złych nawyków żywieniowych i nie uprawiającego żadnych sportów.

Uprawiane w specjalnych strojach sportowych ćwiczenia ujędrniające i antycellulitowe największą sławą cieszą się wśród nowoczesnych i zadbanych kobiet w średnim wieku. Najpopularniejszymi rodzajami prostych i przyjemnych, oraz przede wszystkim zdrowych ćwiczeń fitness dla Pań są:

* fat burning – rodzaj zajęć wspomagających i przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej; ćwiczenia te mają więc zdolność odchudzania i wyszczuplania tych partii ciała, z których stosunkowo trudno pozbyć się tłuszczu i cellulitu przy pomocy jedynie uprawiania sportów; aktywność fitness w tym wypadku jest połączeniem ruchu z tańcem w rytm muzyki, co powoduje czerpanie jeszcze większej przyjemności z rekreacji;

* body ball – zestawy i serie różnorodnych ćwiczeń z użyciem gumowych, dmuchanych piłek, które wspomagają utrzymywanie równowagi oraz pomagają skutecznie spalać zbędne kalorię i zadbać o prawidłowe rozciągnięcie mięśni i stawów; kształtując całą sylwetkę, ćwiczenia z piłką wzmacniają ciało i regenerują chrząstki stawowe, nie przesilając tym samym żadnych partii mięśni;

* B.U.P. – czyli serie ćwiczeń ujędrniających uda i pośladki, idealnie też nadają się do kształtowania jędrnego i wysportowanego brzucha oraz pomagają w walce z cellulitem; należy dodać, iż zajęcia te są niezwykle bezpieczne również w przypadku osób ze schorzeniami kręgosłupa czy stawów;

* step – ćwiczenia fitness wykorzystujące specjalny stopień lub schodek, na który osoby trenujące co rusz stają lub wskakują, modelując w ten sposób sylwetkę oraz wzmacniając mięśnie nóg, co bardzo dobrze wpływa na rzeźbienie pośladków i ud oraz pozbywanie się niechcianego i wielce nieestetycznego cellulitu;

* pilates –  to ćwiczenia łączące w sobie formy baletowe, układy znane z jogi oraz zajęcia izometryczne; mają one za zadanie kształtowanie i wzmacnianie mięśni brzuch i nóg bez ryzyka ich przeciążenia i nadwyrężenia, tak niebezpiecznego dla układu kostnego i stawów.

Tagi: ćwiczenia aerobowe, rodzaje ćwiczeń, spalanie tłuszczu, strój do fitness, ujędrnianie mięśni